【导读提示】鼾症，你身边的特大定时炸弹！很多人都有被鼾声吵到睡不着的经历吧？可能是家人、爱人、朋友，也可能在满是陌生人的车厢里。当你有鼾症时，不但影响别人，也对自己的身体影响很大，特别是“睡眠呼吸暂停综合征”。 洛阳耳鼻喉专科【健安】医院喉部专科主任提醒大家，一定要特别警惕！

        很多人都以为睡觉打鼾是深度睡眠、睡得熟的表现，事实上全世界每年直接死于打鼾的患者人数超过十万！打鼾在医学上又叫“鼾症”，有良性（80%）和恶性（20%）之分，男女老少皆可发生。

        人在睡觉时是正常呼吸的，气流通过气道进入肺部。当由于各种原因，人体上颚软组织塌陷，阻塞了上气道，气流无法进入肺部，就会产生鼾声和暂时性的呼吸停止，时间可长达十几秒或数分钟，这就是睡眠呼吸暂停综合征。长期打鼾者或是打鼾严重的人，往往属于“睡眠呼吸暂停综合征”。

        根据国内外的研究报告显示，睡眠呼吸暂停如果得不到及时有效的治疗，可令患者各重要脏器功能受损，病死率增加，患者的生活质量大大下降。高血压，心脏病，心理失常，其他相关疾病发病率增加，中风，驾车时疲倦而引发交通意外。

        除了打鼾和白天嗜睡，睡眠呼吸暂停综合征的常见症状还包括：

       1.晨起头痛、头晕、口干

       2.不明原因的高血压

       3.男性性功能减退

       4.性情改变

       5.工作效率下降

       6.夜间心悸胸闷

       7.精力不集中

       8.夜尿增加或遗尿

       9.反应迟钝

      10.记忆力减退

        阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征要早发现、早诊断、早治疗，对于改善症状、预防并发症极其重要，尤其对于高危人群(如中年男性、肥胖者、家族史、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等)，要定期进行筛查。

       这些因素也会引起良性打鼾：

       1、单纯性打鼾。单纯性打鼾多是由于睡眠姿势不当、鼻塞或饮酒等引起的短时期打鼾现象。这种打鼾除了影响他人休息外，对自身健康没有太大影响，一般不需要治疗。

        2、疾病引起地打鼾。鼻中隔（鼻腔内侧壁）偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、软腭肥厚、悬雍垂过长、舌体肥大、颌面短小内收等，也都会引起打鼾。

        如何预防打鼾？

        01、适当减肥。大多数长期打鼾人群存在体重超标的情况，这是因为他们的咽壁相对肥厚，软腭、小舌、舌体等器官相对肥大，鼻咽腔相对狭窄，容易在睡着后发生气道受阻。因此，适当的减肥会减轻打鼾的症状。

         02、侧身睡觉。对于普通人来说，平躺是一个健康的睡姿。但是对于打鼾人群来说，平躺会使舌根和软腭下坠，阻塞呼吸道，从而引起打鼾，而侧卧可以明显改善打鼾的情况发生。

        03、选择合适的枕头。挑选合适的枕头是十分必要的，过软或过低的枕头都会加重打鼾症状。选择适合自己高度的枕头，既可以保持良好的睡姿，又可以减轻舌体后坠，在一定程度上减轻打鼾。

        04、戒烟戒酒。很多人在饮酒后，打鼾的声音会特别大，而且呼吸暂停的时间也比平时要长。这是因为酒精会麻木喉咙肌肉使其松弛，导致气道阻塞影响鼻部通气。另外，饮酒后会出现神经兴奋的表现，使上气道肌肉发生更严重的塌陷，导致打鼾症状加重。

        另外长期吸烟也会影响人体的神经肌肉功能，尽管这种影响是长期缓慢的，但一旦出现症状就很难逆转。

        05、就医治疗。对于打鼾程度较重的患者，临床治疗主要包括无创气道正压通气治疗、口腔矫治器治疗，或开展外科介入治疗，包括鼻腔扩容术、咽腔矫正手术等。

       儿童患者更应积极治疗，以免影响智力和身体发育，可用药物治疗，必要时可采取扁桃体或腺样体切除手术。