【导读提示】耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。洛阳耳鼻喉专科【健安】医院专家解释，偶尔的耳鸣对人并没有太大的影响。可是持续的，长久的耳鸣会让患者产生烦躁心理，从而影响到心理健康。耳鸣是由很多的原因引起的。除了对症治疗外，专家介绍几个小动作，对于缓解耳鸣来说是十分有益。洛阳耳鸣耳聋专科、洛阳耳鸣权威专家、洛阳耳鸣哪里治疗好？

　　减轻耳鸣的方法：
　　1、热敷法 用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以加局部的供血。
　　2、屏气法 定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气蹿入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对减轻耳鸣有好处。
　　3、张嘴与闭嘴 天天早上起来时，将嘴较大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续屡次，不仅能令脸部的多块肌肉有节奏地运动，还能进身体的新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还会使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，对于防治耳鸣有特别好的。

　　4、耳部按摩 洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可以通过刺激神经末梢来进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑机理，减轻耳鸣。这也是较好的减轻耳鸣的方法。
　　5、鼓膜按摩 在工作之余，将两手手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，这样可促进耳部的血液循环，对减轻耳鸣以及减轻脑部疲劳有好处。
　　洛阳耳鼻喉专科【健安】医院治疗耳鸣耳聋效果显著
　　通过本文的讲述，如果您对耳朵听力下降、耳鸣、耳聋等耳部疾病还有疑问，欢迎直接在线咨询我们的健康医生! 洛阳耳鼻喉专科【健安】医院将竭诚为您服务!洛阳耳鸣耳聋专科、洛阳耳鸣权威专家、洛阳耳鸣哪里治疗好？

      洛阳耳鼻喉专科【健安】医院专家提醒您：耳鸣的治疗主要针对引起耳鸣的原因。现在给大家分享一些有效缓解耳鸣的护理方法：
      1、避开噪音。在操作机器时戴耳塞，降低噪音。
      2、不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
      3、增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。
      4、行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。
      5、药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。
      另外，耳鸣患者可以多吃些对耳鸣有益的食物，比如核桃、猕猴桃，不要吃辛辣刺激的食物，保证睡眠、规律生活。