【导读提示】洛阳耳鼻喉专科医院专家忠告：一项最新的全国调查显示，有30%的居民存在睡眠障碍，男性多于女性。其中中年男性是睡眠呼吸障碍的高发人群。睡眠呼吸障碍又叫打鼾，耳鼻喉权威专家说，最新研究证明，打鼾属于源头疾病，能诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已经被医生列为危害人类健康的高危因素。专家忠告：千万别把打鼾不当回事

        大家千万别把打鼾不当回事，如果经睡眠监测证实打鼾已经影响了身体健康，就应该接受治疗。有研究统计，有50%至90%的睡眠呼吸障碍患者患有高血压，他们突发心脑血管意外的概率是正常人的8.5倍。专家忠告：千万别把打鼾不当回事

        睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。
        洛阳耳鼻喉专科医院专家说，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
        有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的时间很短，甚至很少，而主要是1、2期浅睡眠十几个小时，仍然会感觉到疲乏嗜睡。如果你深睡眠时间长，1、2期睡眠少，即使你只睡五六个小时，仍然可以精力充沛，身体健康。因此，睡眠重在质量，而不在于时间。
        洛阳耳鼻喉专科医院专家提示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
        一般治疗
        打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。
        减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。
        戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。
        睡前：尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。
        睡姿：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠。

　　洛阳耳鼻喉专科医院开创的“三镜合璧”技术是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”的帮助下，进行呼吸道消炎、消肿和颌咽成形。这种手术方式治疗鼾症成功率较以前有大幅提高。与传统手术方法相比，该技术主要是采用低温治疗，直接作用于粘膜下软组织，对粘膜没有破坏，损伤很小，术后恢复快、效果好，治疗过程只要20分钟，所以大多数人不需要住院治疗。

        洛阳耳鼻喉专科医院电话：0379-63118002  15139912259

=====减轻打鼾小妙招=====

    一、肥胖者：睡眠时肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，舌体后坠，使呼吸不畅而发生鼾声。肥胖者多与脾虚有关，脾虚就容易湿邪困体。睡觉前坚持按揉足三里、阴陵泉、三阴交和公孙四穴，每穴2—3分钟。

   二、肝郁气滞：这部分人可以按摩膻中、期门、阳陵泉、太冲四穴。